Dihanje je ena izmed pomembnejših življenjskih funkcij. Je most med umom in telesom. Način dihanja in njegov ritem nam pokažeta, v kakšnem čustvenem in miselnem stanju živimo. Naše telo jasno izrazi svoje notranje doživljanje sebe in okolice. Če smo v nenehnem nemiru oziroma stresu, se bo to izrazilo tudi v načinu dihanja. To se pospeši in postane neenakomerno in hitro, ko doživljamo neprijetna čustva, kot so jeza, strah in tesnoba. Sproščeno počutje pa spremljajo umirjeni, globoki, enakomerni cikli vdiha in izdiha. V takšnem stanju se umirita tako um kot tudi telo, poveča se notranji mir, zmanjša krvni tlak ter upočasni srčni utrip. Preko opazovanja svojega dihanja lahko prepoznamo, ali živimo v stresu in napetostih, ki ogrožajo naše harmonično življenje.